初為人母，對(duì)著可愛(ài)的小寶寶，內(nèi)心的喜悅，照料新生兒的緊張及分娩后的不適互相交織，可能令您無(wú)所適從或情緒高漲。但請(qǐng)記?。耗愕纳眢w需要六到八個(gè)星期的休息和適當(dāng)?shù)淖o(hù)理才能復(fù)原。這段時(shí)間科學(xué)名稱(chēng)為產(chǎn)褥期，俗稱(chēng)“月子”。為了能順利而科學(xué)的渡過(guò)產(chǎn)褥期，更好的完成產(chǎn)后的恢復(fù)，您應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
您和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好，溫度及濕度適中。
營(yíng)養(yǎng)合理、平衡，不要專(zhuān)吃高蛋白、高脂肪飲食。食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的l 維生素及礦物質(zhì)，也應(yīng)有適當(dāng)比例。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。
注意個(gè)人衛(wèi)生：產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)經(jīng)常洗澡（不用盆?。Q內(nèi)衣，飯后要刷牙漱口，預(yù)防口腔感染和牙周炎；洗頭、洗腳用溫水也不會(huì)落下產(chǎn)后病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。
產(chǎn)后惡露多，開(kāi)始的三至四天是鮮紅色，漸漸變?yōu)楹稚至繚u少而轉(zhuǎn)為淡黃色，要注意勤換月經(jīng)紙，會(huì)陰要用溫水沖洗，從前向后，以免將肛門(mén)的細(xì)菌帶到會(huì)陰傷口和陰道內(nèi)。
心情舒暢，可使乳汁加多。部分媽媽在產(chǎn)后數(shù)天會(huì)出現(xiàn)情緒低落。原因是體內(nèi)荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產(chǎn)后的情緒低落在短期內(nèi)便會(huì)消失，但若情況持續(xù)就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生治療。
不要躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，而應(yīng)臥床休息與適當(dāng)活動(dòng)相結(jié)合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床邊及房?jī)?nèi)走動(dòng)，并進(jìn)行產(chǎn)后體操，可保持健康及盡早恢復(fù)體型，也可減少便秘。
您的休息要與嬰兒同步，孩子睡覺(jué)時(shí)抓緊時(shí)間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔(dān)家務(wù)及照顧寶寶，爭(zhēng)取充足的休息時(shí)間。
注意避孕：通常月經(jīng)在產(chǎn)后兩、三個(gè)月才恢復(fù)，母乳喂養(yǎng)的母親則要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后月經(jīng)未復(fù)潮前也有可能受孕，性生活不能開(kāi)始過(guò)早，應(yīng)在產(chǎn)褥期以后才恢復(fù)性生活，并要采用適宜的避孕方法。
堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，可以促進(jìn)子宮復(fù)舊和減少產(chǎn)后出血，還有利于恢復(fù)體型。
產(chǎn)后檢查：依照醫(yī)生或醫(yī)院的指示定期產(chǎn)后檢查。
（二）、產(chǎn)褥期感染
產(chǎn)褥感染：是指分娩后生殖道的感染，又稱(chēng)產(chǎn)褥熱。發(fā)病率約為1～7.2%。
由于產(chǎn)褥期發(fā)熱絕大多數(shù)系產(chǎn)褥感染引起，因此，可將產(chǎn)后發(fā)熱的發(fā)生率作為產(chǎn)褥感染的一種指標(biāo)。在分娩２４小時(shí)后至１０天內(nèi)（即產(chǎn)后第２～１０天），按標(biāo)準(zhǔn)方法用口表測(cè)量體溫，每日至少４次，凡體溫有二次達(dá)到或超過(guò)３８℃者，稱(chēng)為產(chǎn)褥病率。
多年來(lái)已習(xí)慣于沿用產(chǎn)褥病率來(lái)估計(jì)產(chǎn)褥感染的發(fā)病率，但是，產(chǎn)褥期發(fā)熱還可由生殖道以外的原因引起，如尿路感染、上呼吸道感染、乳腺炎等，需與產(chǎn)褥感染鑒別。此外，住院時(shí)間的縮短、抗菌藥物對(duì)發(fā)熱反應(yīng)的干擾，也影響產(chǎn)褥病率。因此，不少作者認(rèn)為應(yīng)采用新的指標(biāo)。
既而隨著細(xì)菌學(xué)的發(fā)展，無(wú)菌技術(shù)的建立，抗菌藥物的問(wèn)世，輸血的普及，創(chuàng)傷性手術(shù)產(chǎn)的減少，產(chǎn)褥感染引起的死亡也明顯減少。以我國(guó)來(lái)說(shuō)，解放前，產(chǎn)褥感染異常嚴(yán)重，產(chǎn)婦死亡率中約有半數(shù)系由產(chǎn)褥感染引起，每年因產(chǎn)褥感染死亡者達(dá)１０余萬(wàn)。
迄今為止，感染、出血和高血壓仍為孕產(chǎn)婦死亡的三大主要原因。
